皆さんこんにちは！中野新橋駅徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオTRIMerの佐藤です。

本日はダイエットに欠かせないマイフィットネスパルアプリについて詳しくお伝えします。

マイフィットネスパルとは？

今日食べた食事の記録などの食事管理・健康作りができるアプリです。商品バーコードを読み取るとカロリーを自動的に計算してくれるのでダイエット中にとてもオススメのアプリです。日本で使われているあすけんなどの食事アプリと同じ分類にあたります。

マイフィットネスパルURL→https://www.myfitnesspal.com/ja

〜マイフィットネスパルを使うメリット〜

▪️カロリー計算が簡単にできる

ダイエットをする為には、その日食べた摂取カロリーが重要になってきます。自分自身が1日にどれくらい食べているか確認する為にはマイフィットネスパルのようなアプリを使うのがおすすめです。

バーコードスキャンで自動的にタンパク質・脂質・炭水化物などの量を確認することができます。また、その日の摂取カロリーの目標を作成することでカロリーオーバーした時やカロリーが足りない時など知らせてくれるのでカロリー計算がしやすいメリットがあります。

〜どれくらい使えばよいのか？〜

▪️最初の1ヶ月間ほどを目安

そしてマイフィットネスパルをどれくらい使えば良いのか？

ずっと使うのは疲れてしまう。数値を見るのが面倒くさいなど、私が減量やダイエットで使う場合も最初の1か月ほどを目安に使います。

1か月ほど使うことでこの食材はどれくらいのタンパク質があるのかなど分かるようになっていきます。使いすぎると数値だけを見て判断するようになる為、せっかく行なっているトレーニングや食事が楽しくなくなると本末転倒です。

数値も大切ですが見た目の変化なども一緒に見ていくことでやりがいや達成感を感じることができます。ダイエットは楽しく行うことが成功の近道です。

今回はダイエットの味方！マイフィットネスパルについてお伝えしました！

今日お伝えするポイントを押さえて効率の良いトレーニング・ダイエットを目指していきましょう！自分のライフバランスに合わせたダイエットが理想的です。ダイエットは無理せず、計画的に行なっていきましょう！

中野新橋周辺にお住まいの皆様へ
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■佐藤トレーナー経歴

大手フィットネスクラブにてパーソナルトレーナーとして幅広く活動。自身の経験から効率の良いダイエットや姿勢改善を得意とする。学生時代から始めたトレーニングを通じて、運動習慣と身体の変化を感じる素晴らしさを知りトレーナーとして活動していく事を志す。

中野新橋駅より徒歩２分

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