Scroll Top

皆様こんにちは!

中野新橋駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオTRIMerの大久保です。

本日はおでんはダイエットに効果的なのか詳しくお伝えします。

冬は寒く運動量が減る季節です。特に冬は寒く脂肪も蓄えやすい時期。しかし春はもうすぐそこまで迫っています。今日お伝えするポイントを押さえて効率の良いダイエットを目指していきましょう!

本日は以下3点を中心にお伝えしていきます。

・おでんがオススメな理由

・オススメの具材3選

・冬にダイエットを成功させるポイント

①おでんがオススメな理由

おでんは低カロリー・低脂質な食材が多い為、ダイエットにとても効果的な食材です!食物繊維も豊富に入っているので満腹感が得やすく間食などを抑える働きも。また、おでんを食べることで身体も温まるので冷え性の方にもオススメです。しかし、おでんであれば何でもOK!ではなく、具材を選ばないとカロリーオーバーにも繋がってしまいます。②で低カロリー具材を詳しくお伝えします。

②おでんのオススメ具材3選

・大根

水分を多く含んでいるので水分量が減りやすい冬な季節にオススメ。また、食物繊維が豊富に含まれているためダイエットにもとてもオススメです。約40Kcalで低カロリー。

・しらたき

食物繊維がとても豊富に含まれているので血糖値上昇を抑える働きや腸内環境を整えてくれます。腸内環境が整うことで代謝が上がりダイエットを効率良く行うことができます。便秘に悩んでいる方にも是非オススメな食材です。

・牛すじ

他の具材と比べると動物性タンパク質が豊富に含まれています。脂肪のエネルギー代謝に使われるのでダイエットにとても効果的です。またトレーニング後のタンパク質摂取にもオススメなので積極的に取りたい具材。約40Kcalで低カロリー。カロリーオーバーしないためにも具材選びはとても重要なポイントです。低脂質な具材を選ぶことでカロリーが抑えられて効率の良いダイエットに繋がります。

③冬にダイエットを成功させるポイント

筋力トレーニングを行うことも大切なポイントの1つです。特に筋肉量が少ないと代謝が落ちてしまい、日常生活でカロリーが消費できないケースが多く見受けられます。身体の大きな部位を鍛えていくことで代謝も上がり見た目の変化も得ることができます。寒いと身体を動かさなくなるので筋力トレーニングや有酸素運動を習慣化させていくことがとても大切になります。

まとめ

 冬に痩せない理由は、1つだけではなく様々な要因が重なっているのです。自分のライフバランスに合わせたダイエットが理想的です。ダイエットは無理せず、計画的に行なっていきましょう!今回はおでんはダイエットに効果的?その理由についてお伝えしました!

中野新橋周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です!中野新橋でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer(トリマー)にお任せください。

TRIMerオープンキャンペーン情報✨

先着30名様限定オープンキャンペーン!

キャンペーンは3段階✨先着順ですのでこの機会をお見逃しなく!

(第1弾 先着10名様 満員御礼)

月4回28600円 

(第2弾 先着10名様 残り数枠)

月4回30800円

(第3弾 先着10名様)

月4回33000円

※TRIMerを卒業するまで永久割引

※月6・8回もご適用可能です

※価格は全て税込

■大久保トレーナー経歴

学生時代は野球・アメフト部を経験し、大学時代からフィットネスクラブにてトレーナーの仕事を始める。お客様の身体が変化していく道のりに感動と喜びを感じ、パーソナルトレーナーになることを決意。トレーナー歴は10年目。大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導。

中野新橋駅より徒歩2分

完全オーダートレーニングメニューを提供するパーソナルトレーニングジム

〜TRIMerの特徴〜

★週1回のトレーニングで身体を変える 

★信頼と実績のあるトレーナー陣

★卒業後も充実アフターサポート

★LINE食事指導無料

★初期費用が安い月額制

★完全個室

TEL: 070-8577-7960

住所:東京都中野区本町5-3-4グラートK・1F

更新情報

About

中野新橋駅徒歩2分 パーソナルジムTRIMer(トリマー)は、LINEでの食事指導無料!歴5年以上、300人越えの実績を持つ一流トレーナーが理想のボディーメイクを実現。トレーニングは週1回1時間。骨格・柔軟性・姿勢に合わせた独自プログラムで忙しいあなたの理想を最短で実現します。業界では珍しいアフターフロー制度も充実。