皆様こんにちは！

中野新橋駅より徒歩２分にあるパーソナルトレーニングスタジオTRIMerの大久保です。

本日はダイエットに効果的なソイプロテインについて詳しくお伝えします。このブログを読んで健康的な効率の良いダイエットを目指していきましょう！

本日はこの3点を中心にお伝えしていきます。

・そもそもソイプロテインとは？

・なぜダイエットに重要なのか

・ソイプロテインの取り入れ方

①そもそもソイプロテインとは？

そもそもソイプロテインとは何か？ソイプロテインは大豆を原料に使った植物性のプロテインのことです！ソイプロテインの特徴は脂肪や糖質が少ない為、ダイエットにも効果的です。1番のポイントは乳製品を使っていないのでお腹を下しやすい人、アレルギーをお持ちの方でも安心して飲むことができます。また腹持ちが良いため、間食などの余分なカロリーを抑えることができます。ソイプロテインは大豆由来なので女性におすすめなイソフラボンによる美容効果も期待できます。

②なぜダイエットに重要なのか？

ソイプロテインを取り入れることで糖質・脂質の過剰な摂取を止めることができます。また、大豆たんぱくにはコレステロールの吸収を抑える働きがあるので健康にもオススメです！大豆に多く含まれる鉄・マグネシウムなど身体の健康維持にも役立ちます。

③ソイプロテインの取入れ方とは？

タイミングは寝る前・間食にオススメです！ソイプロテインは吸収がゆっくりなので、ダイエット中の空腹時にもとても効果的。体内のタンパク質がゆっくり吸収されるため、筋肉の分解を防ぐことが期待できます。プロテインはあくまで補助食品なので、日々の食事からバランスの良い食事を取ることが大切です。高タンパク質・低脂質な食生活を心掛けていきましょう！

まとめ

本日はダイエットに効果的なソイプロテインについて詳しくお伝えしました。

健康や美容におすすめなソイプロテインを上手に活用していきましょう！

中野新橋周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です！

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■大久保トレーナー経歴

学生時代は野球・アメフト部を経験し、大学時代からフィットネスクラブにてトレーナーの仕事を始める。お客様の身体が変化していく道のりに感動と喜びを感じ、パーソナルトレーナーになることを決意。トレーナー歴は10年目。大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導。

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