皆様こんにちは！

中野新橋駅より徒歩2分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）です。

本日はダイエットを成功させるには身体の大きい筋肉を鍛えたほうがよいのか？このポイントについて詳しくお伝えします。

その前に筋肉を鍛えることがどのようなメリットがあるのか説明していきます。

筋肉自体が大きくなることや、筋肉の数が増え筋繊維が増えてきます。これにより筋力や筋持久力が上がります。

日常生活での同じ運動や動作がより楽に行うことができます。

次に身体の大きな筋肉とはどこの部位か説明していきます。

・脚

・お尻

・背中

・胸

代表的な筋肉が大きい部位は上記に記載した筋肉になります。

～身体の大きな筋肉を鍛えるとなぜ良いのか～

▪️代謝が上がる

大きな筋肉を鍛えることで代謝が上がります。

代謝が上がるとより多くのカロリーを消費できる為、ダイエットを円滑に進めることができます。

トレーニングを日常生活に取り入れることがとても大切です。

▪️見た目が大きく変わる

トレーニングによって大きな筋肉を鍛えることで見た目も変わります。

特に脚・お尻・背中を適切に鍛えることで見た目が変わり姿勢も変わります。

身体のフォルムが変わりウエスト周り・脚が細く見えるなど見た目の変化がでてくるのです。

▪️細かい筋肉も使われる

背中・胸の筋肉を鍛えることで腕や肩などの細かい筋肉もサポートで使われていきます。

より多くの筋肉を使うことがダイエットや見た目を変えたい方にとてもオススメです。

トレーニング＋適切な食事＋休養を行うことで身体は作られていきます。

日々の生活にトレーニングを取り入れていきましょう。

・まとめ

今回はダイエットを成功させるには身体の大きい筋肉を鍛えたほうがよいのか？についてお伝えしました！春まで残りあと少しです。薄手の季節に向けてボディメイクをスタートさせていきましょう！中野新橋周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です！

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■大久保トレーナー経歴

学生時代は野球・アメフト部を経験し、大学時代からフィットネスクラブにてトレーナーの仕事を始める。お客様の身体が変化していく道のりに感動と喜びを感じ、パーソナルトレーナーになることを決意。
トレーナー歴は10年目。大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導。

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